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Si bien se ha hablado mucho del enfoque científico del entrenamiento de triatlón iniciado por el entrenador noruego Olav Aleksander Bu, sus atletas estrella Kristian Blummenfelt y Gustav Iden creen que las bases de su éxito son relativamente simples.
En los recientes Premios Globales de Triatlón, la pareja compartió lo que creen que son los factores más importantes para una base sólida de entrenamiento, que son prácticas que cualquiera puede realizar, en cualquier lugar, para ser más rápido en el deporte.
‘Hay que individualizarlo’
Si bien Iden y Blummenfelt, quienes junto con su equipo en Noruega, han trascendido los límites de lo que antes era posible en el triatlón, ambos creen que los conceptos básicos del «Método noruego» son relativamente sencillos.
Según Blummenfelt, «si bien tenemos una buena dinámica, la forma en que Gustav, Olav y yo trabajamos con nuestros socios, tienes que salir y hacer el trabajo».
Continuó diciendo: «Algunas personas pueden salir y creer que puedes copiar y pegar el entrenamiento y funcionará para ti, pero tienes que individualizarlo y esa es la clave».
La campeona olímpica compartió que los compañeros de entrenamiento no solo tienen que diferenciar su entrenamiento entre sí, sino que también tienen que individualizarlo adecuadamente para alinearlo con el estado físico actual y el progreso temporada por temporada.
“Por nuestra forma de trabajar, siempre estamos individualizando nuestro entrenamiento y haciendo un programa específico para nosotros, basado en nuestros datos. No solo tomamos lo que hicimos el año pasado y lo copiamos y pegamos para usarlo en esta temporada”.
Además de la individualización, la consistencia es fundamental para el éxito de los noruegos. Según el ganador de Kona, Iden, el «método» se trata de poder mantenerse en forma y lo suficientemente saludable como para entrenar.
“Si puedes mantenerte libre de lesiones, mientras entrenas mucho y te mantienes saludable, es realmente importante. Cuando entrenas mucho, te mantienes libre de lesiones y saludable, esto es lo mejor”.
Si bien Iden admite que muchos factores contribuyen a su éxito, desde las pruebas y el equipo hasta la nutrición y la recuperación, es fundamental mantenerse lo suficientemente saludable como para completar grandes volúmenes de entrenamiento.
“Tratamos de combinar todo lo que hacemos en un buen sistema, pero creo que el método noruego se trata de ser resistente y poder entrenar mucho”.
Iden y Blummenfelt están entrenando actualmente en las montañas del Atlas de Marruecos, mientras se preparan para que comience la temporada 2023 de WTCS. La pareja comenzará su temporada en WTCS Abu Dhabi del 3 al 5 de marzo.
