jucebo
ANÁLISIS: ¿Qué podemos aprender del golpe de derecha de Andy Murray?
El respetado entrenador David Sammel analiza de manera experta el golpe de derecha de Andy Murray e identifica las lecciones que se pueden aprender de él.
La interpretación de Andy Murray del tiro clásico con efecto liftado muestra cómo los jugadores pueden «personalizar» los fundamentos básicos del tenis para lograr un juego más fuerte.
También muestra lo importante que es que no subestimemos la importancia del equilibrio. Trate de jugar con una buena postura manteniendo los hombros nivelados, sin permitir que la pelota lo obligue a doblar la parte superior del cuerpo. Recuerda, eres más fuerte que la pelota.
Analicemos el golpe de derecha de Andy Murray cuadro por cuadro.
1
Andy Murray hace que la simetría perfecta parezca natural. Sus brazos derecho e izquierdo están exactamente a la misma altura y tiene muy buena rotación de hombros, moviéndose más allá de sus caderas.
Esta posición actúa como un resorte helicoidal: a medida que las caderas giran hacia adelante, los hombros y los brazos se soltarán con mucha más velocidad y potencia a medida que se ‘desenrollan’. Como todos los buenos jugadores, Andy sigue la pelota atentamente con los ojos.
2
Aquí, los brazos de Andy se han separado y su base se ha ensanchado, lo que permite un excelente equilibrio con su peso principalmente en el pie trasero. Su respuesta es un poco inusual: su muñeca no está amartillada, por lo que tiene la raqueta apoyada en su muñeca.
En este punto, la mayoría de los jugadores tienen la raqueta levantada por encima de la muñeca. El brazo izquierdo de Andy está perfectamente posicionado.
3
La posición tradicional: el extremo de la raqueta está adelantado mientras el brazo se balancea hacia la pelota. Esto permite que la raqueta caiga por debajo de la pelota para generar efecto liftado, impartiendo una gran velocidad y energía cuando la muñeca pasa y las cuerdas golpean la pelota.
Este movimiento continúa a través de la pelota y después del contacto. La mirada de Andy está fija en la pelota mientras cambia su peso de su pie trasero a su pie delantero.
4
Esta es una fracción de segundo antes del contacto. La raqueta está debajo de la pelota, lista para cepillarse, desplazándose a través de ella. Andy claramente quiere realmente levantar esta pelota: su hombro derecho se ha hundido más que si estuviera lanzando un tiro más plano.
Creo que esto lo desequilibra un poco, lo cual es innecesario, ya que el levantamiento se puede hacer con el brazo solo mientras se mantienen los hombros más o menos nivelados.
5
Observe que la parte superior de su cuerpo está inclinada hacia atrás, por lo que está luchando ligeramente contra la parte inferior del cuerpo, que todavía está tratando de pasar de la pierna trasera a la delantera. Observe cómo la muñeca y el antebrazo han rotado para estar completamente alineados entre sí.
Es importante destacar que su cabeza apenas se ha movido durante el tiro, lo cual es fundamental tanto para ver la pelota como para mantener el equilibrio.
6
Su muñeca y antebrazo han girado por completo, envueltos sobre la pelota levantada para un efecto y control excelentes. La parte superior del cuerpo vuelve a estar en línea, el peso se desplaza de la pierna derecha a la izquierda: equilibrio perfecto. Pero tenga en cuenta el pie derecho girado de Andy.
Si sus hombros siguen, pueden rotar demasiado, con su peso cayendo hacia la izquierda, lo que dificulta un tiro por la línea. Contrarrestar esto ayuda a generar ángulos cruzados efectivos.
Para obtener consejos de tenis más exclusivos de Tennishead, asegúrese de consultar nuestra página de entrenamiento dedicada.
O por qué no unirse a miles de otros tenistas entusiastas en Tennishead CLUB con beneficios para miembros que incluyen cursos exclusivos del propio Mindset College de David Sammel y un atuendo de tenis ‘de pies a cabeza’ que incluye zapatos de la marca líder ASICS.
Sobre David Samel
David tiene más de 30 años de experiencia entrenando a profesionales para alcanzar altos rankings profesionales, muchos de los cuales han representado a sus países en la Copa Davis y en los Juegos Olímpicos.
David, quien se convirtió en entrenador oficial de la ATP en 2014, colabora regularmente con los medios de tenis del Reino Unido, incluidos BBC Radio 5 Live, el periódico The Times y Sky Sports. En 2014, publicó un libro de psicología y entrenamiento: Locker Room Power: Building an Athlete’s Mind. Puede obtener más información en davidsammel.com/libros.
David ahora corre Universidad de mentalidad“el único programa de habilidades mentales que le brinda herramientas de vanguardia, probadas y probadas desde la cara del carbón del rendimiento deportivo de élite”.
? Gratis >> Únete a nuestro boletín legendario
? Únete >> Reciba $700/£600 en equipo de tenis del Tennishead CLUB
? Sociales >> Facebook, Gorjeo, Instagram & Youtube
? Leer >> La mejor revista de tenis del mundo.
? Ver >> Cómo disfrutar del tenis ATP/WTA/Slam en la televisión
? Tienda >> El equipo de tenis al precio más bajo de nuestro socio de confianza
