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THE GREAT KHALI ha sufrido una transformación corporal dramática para convertirse en un enorme monstruo triturado desde sus días en la WWE.
La bestia de 7 pies 1 pulgada instantáneamente tuvo un impacto en su arco de lucha libre en 2006 cuando destruyó al legendario Undertaker.
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Los fanáticos se sorprendieron por el tamaño y la presencia de la megaestrella india, que todavía estaba en excelente forma debido a sus primeros días como culturista profesional.
Pero a medida que pasaban los años y la vida en la carretera en la WWE pasó factura a Khali, cuyo verdadero nombre es Dalip Singh Rana, esa masa muscular fue desapareciendo poco a poco.
Cuando dejó la compañía en 2014, el ex campeón mundial de peso pesado se prometió a sí mismo y a su legión de fanáticos en su tierra natal que volvería a su forma anterior.
Y Khali, nacida y criada en Dhiraina, India, ahora se ve mejor que nunca a la edad de 50 años.
Lo logró con una dieta enorme pero estricta que contiene muchas proteínas y un extenso plan de ejercicios.
De acuerdo a DeportesKeedaLa dieta de Khali comienza por la mañana con zumos de frutas, dos vasos de leche, ocho huevos y 100g de frutos secos.
Pero antes disfruta de un paseo y varios vasos de agua antes de comer pan y pollo para el desayuno.
Luego es curry, legumbres, verduras, panes de trigo, arroz, 1 kg de pollo, huevos y frutos secos de nuevo para el almuerzo.
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Un simple mortal lucharía por meter cualquier otra cosa en sus cuerpos, pero a la hora del té Khali mete otra gran cantidad de comida.
Eso incluye queso, legumbres, verduras, diez panes de trigo, arroz integral, pollo, seis huevos, dos litros de leche y hielo después de la cena.
Y aparte de todo eso, la bestia también disfruta en su dieta de helados, café, cuajada y dulces.
Con toda esa ingesta de alimentos, Khali también requiere un amplio programa de ejercicios.
Su plan semanal se ha descrito en varios medios, y Khali también les da a sus seguidores un vistazo regular de su entrenamiento en Instagram.
Utiliza un domingo para concentrarse en su pecho, haciendo press de banca plano, inclinado y declinado, así como flexiones.
El lunes es día de bíceps y tríceps, ya que realiza múltiples repeticiones de curl con barra y mancuernas y fondos de tríceps, incluidas más flexiones.
Es cardio el martes, con 30 minutos de carrera en la caminadora, ciclismo durante 20 minutos y luego ejercicios abdominales y abdominales.
El miércoles es de hombros y trapecios, ya que Khali hace varias sesiones de press militar y press militar con mancuernas antes de las elevaciones laterales y traseras laterales.
Es espalda y abdominales el jueves, con repeticiones de remo inclinado con barra y flexiones seguidas de abdominales y elevaciones de piernas, y el viernes se usa para enfocarse en las piernas y los ejercicios abdominales nuevamente.
Esto implica varias sesiones de extensiones de piernas sentado, prensa de piernas y sentadillas, además de levantamientos de pantorrillas y cientos de abdominales, lo que lleva a un merecido día de descanso el sábado… ¡Bueno, casi!
¡Khali todavía se las arregla para hacer 30 minutos de trote en la caminadora!
Si bien muchas estrellas disfrutan poner los pies en alto después de la jubilación, Khali ha hecho todo lo contrario y ahora disfruta de las recompensas, ya que el gran veterano se ve mejor que nunca.
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