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El último episodio de la Podcast ‘Cómo entrenan’ con Jack Kelly ofrece una visión fascinante del régimen de entrenamiento del dos veces campeón olímpico alistair brownlee.
El año pasado fue una parada y arranque para el hombre de 34 años debido a una lesión y una enfermedad, aunque logró marcar el tiempo más rápido de la historia de un británico en una carrera de IRONMAN cuando ganó en Kalmar, y también terminó la temporada cómodamente en los 10 primeros del ranking mundial de PTO.
Niza y PTO Tour los grandes atractivos
Su transición de ser el mejor que haya existido en la distancia olímpica a las carreras de medio y largo recorrido se vio interrumpida por la pandemia mundial de Covid, lo que hizo que los desafíos de 2022 fueran aún más frustrantes.
Pero es un borrón y cuenta nueva a principios de 2023 y le habla con gran detalle a Kelly sobre cómo su entrenamiento puede haber cambiado, o no, a lo largo de los años y sobre sus principales objetivos para los próximos 12 meses.
Cuando se le preguntó si el Campeonato del Mundo IRONMAN, que para los hombres se llevará a cabo por primera vez en Niza, es el enfoque, no hay dudas: “Esa es en gran medida la carrera a la que voy a apuntar, eso y los eventos del PTO Tour.
“De hecho, tengo que calificar, ese es el primer paso”, señaló, y agregó que un IRONMAN en marzo o abril es el punto de partida probable.
«Y realmente mi enfoque es estar saludable y sin lesiones; el año pasado fue básicamente la primera vez en mi carrera que estuve enfermo».
Enfoque del paciente
Kelly se pregunta si su estilo agresivo, que transformó el panorama de los cursos cortos, a veces lo ha lastimado cuando se aleja y Brownlee admite: «Creo que probablemente tengas razón, es un poco un proceso para descubrir cuál es la mejor manera». para hacer cosas.
“70.3 es un poco diferente a veces, pero definitivamente, una vez que estás en IRONMAN, lo enfoco en que no se trata realmente de una carrera como tal, estás haciendo lo que puedes hacer y si alguien es más rápido, no hay mucho que puedas hacer al respecto. eso.
“Creo que las carreras de larga distancia tienen mucho que ver con el ritmo y saber realmente dónde están tus límites. Definitivamente necesito encontrar el punto óptimo de cambiar las probabilidades a mi favor en términos de ganar carreras, pero al mismo tiempo hacerlo de una manera consistente que me lleve a la línea de meta de la mejor manera posible».
Su tiempo de 7:38:48 en Kalmar en agosto subrayó eso y agregó: «De hecho, siento que tengo una idea relativamente buena de cómo competir bien en IRONMAN ahora en términos de qué entrenamiento necesito hacer, ritmo, yo». He ordenado mi nutrición, mi posición en la bicicleta, etc., todos son aspectos positivos.
«Con suerte, si tengo todo bien y no me lesiono, me gustaría pensar que si estoy en la línea de salida, puedo ser competitivo».
Factores motivadores
Y aunque en 2022 los noruegos Kristian Blummenfelt, que sucedió a Brownlee como campeón olímpico, y Gustav Iden subieron el listón de las largas distancias, eso es algo que claramente motiva al británico.
“A largo plazo, creo que lo que está sucediendo es que es una era súper competitiva con seguridad. Creo que es posiblemente la carrera más competitiva que ha existido, lo cual es genial y grandioso de ver para el deporte.
“Lo que me motiva a levantarme de la cama es tratar de vencer a las mejores personas en su día y tener carreras que sean las mejores que pueda hacer. Y estoy motivado para hacer eso al ver que otras personas se desempeñan bien, que es lo que ha sido desde el primer día. Es por eso que los Juegos Olímpicos fueron una obsesión”.
Dado el título del podcast, no sorprenderá que la mayor parte de la conversación sea sobre aspectos específicos del entrenamiento, y vale la pena escucharlo.
Pero aunque el enfoque científico de los noruegos ha generado una gran cantidad de cobertura en los últimos 12 meses, el propio Brownlee ha estado superando los límites durante años, ya sea con cintas de correr submarinas o aplicando los datos al proyecto Sub7.
También tiene la habilidad de destilar el entrenamiento en lo esencial absoluto, explicando: «Por más cliché que suene, mi enfoque siempre ha sido qué puedo hacer hoy, esta semana, este mes para maximizar mi rendimiento y hacer todo lo posible. puede.
“Solo puedo hacer lo que puedo hacer. Por lo general, no me preocupo por lo que hacen otras personas, aunque puedo aprender de cómo abordan las cosas, de la ciencia y de otros deportes. Pero tienes que poner todo tu esfuerzo en asegurarte de que estás en la mejor forma posible.
“Trato de lograr un equilibrio sensato entre entender cómo entrena la gente, con un interés general y fascinación por los deportes de resistencia y el rendimiento humano. En última instancia, hay muchas formas diferentes de entrenar: las personas son individuos y el cuerpo humano responde de diferentes maneras a diferentes estímulos”.
