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El ciclismo nos da un fuerte sentido de quiénes somos. Como ciclistas, somos amantes de la libertad, la velocidad y el logro. Disfrutamos trabajar duro para pasar al siguiente nivel y compartimos un sentido de pertenencia en un deporte con una historia y una cultura profundas.
Todo esto se basa en el conocimiento de que nuestro pasatiempo nos ayuda a mantenernos física y mentalmente saludables. Estar seguros en nuestro compromiso con las dos ruedas debería darnos la confianza para probar otras actividades, ya que hay pocas formas más efectivas de mantenernos frescos y hambrientos de más ciclismo.
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Siempre habrá ocasiones en las que andar en bicicleta no sea factible. Tal vez hace hielo afuera, tu bicicleta está siendo reparada, tienes una lesión o simplemente te apetece hacer algo diferente.
Cuando una lesión reciente me obligó a dejar la bicicleta durante varias semanas, me inscribí en un nuevo gimnasio y se abrió una gama de nuevas opciones que había estado demasiado obsesionado con la bicicleta para notar.
Después de probar un montón de deportes nuevos, volví a la bicicleta más fuerte y más resistente. La reorganización fue vigorizante mentalmente, y las fortalezas desarrolladas deberían ayudarme a ser menos propenso a las lesiones y más adaptable.
¿Agregar algunos esfuerzos alternativos podría aumentar la motivación, aumentar la flexibilidad física y mental, desarrollar diferentes fortalezas y ayudarlo a desarrollar habilidades transferibles? En esta función, echaremos un vistazo a siete actividades diferentes que podrías hacer mientras conduces, con una amplia gama de beneficios potenciales dentro y fuera de la bicicleta.
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(Crédito de la imagen: futuro)
Corriendo
No, no estamos tratando de convertirlos en duatletas, pero correr es un segundo deporte popular para muchos ciclistas, incluso los profesionales. Adam Yates (Ineos Grenadiers) corrió la Maratón de Barcelona en noviembre en dos horas y 58 minutos muy decentes, y poco después Tom Dumoulin logró un tiempo aún más impresionante de 32:38 10k en Maastricht.
El ex atleta olímpico Michael Woods (Israel Start-Up Nation) ha corrido una milla en menos de cuatro minutos, y se informa que Primoz Roglic (Jumbo Visma) corre todos los días, incluso durante el Tour de Francia.
La popularidad de correr entre los ciclistas se deriva de su simple logística, pero también tiene grandes beneficios para el estado físico. Los deportes de bajo impacto como el ciclismo pueden conducir a una disminución de la densidad ósea (que de todos modos disminuye con la edad), lo que significa que tenemos un mayor riesgo de fracturas por estrés y osteoporosis. A diferencia del ciclismo, correr es un ejercicio de carga de peso, por lo que fortalece los huesos y reduce el riesgo de lesiones a largo plazo.
Para leer el artículo completo que incluye consejos sobre remo, baile, pesas libres, pilates y más, consulte la edición del 17 de febrero de la revista Cycling Weekly. Ya está a la venta en quioscos y supermercados y online. Si quieres más contenido como este puedes suscríbete, ahorra en el precio de portada y recíbelo todos los jueves.
