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Cortesía de Nudillos acuáticosun socio de SwimSwam.
Aqua Knuckles desea extender una cálida bienvenida a Pedro PlavecPeter es un nadador Masters muy competente. Peter encuentra su lugar en las aguas invernales. Peter es campeón mundial de la IWSA (Asociación Internacional de Natación de Invierno) y poseedor del récord mundial en los 1000 metros estilo libre. ¡A menudo se puede ver a Peter nadando sin traje de neopreno en la nieve! Queríamos sentarnos y conocer a Peter para entender qué lo motiva como nadador Masters y creador de contenido.
¿Donde creciste?
Crecí en Eslovaquia, en un pequeño pueblo. Cuando tenía 12 años, nos mudamos a Komárno, una ciudad cerca de la frontera con Hungría. Ahora vivo en Viena, Austria, con mi esposa, Vivien. Nos encanta estar aquí; probablemente nos quedaremos aquí hasta que nos jubilemos. Luego, es posible que nos mudemos a un país cerca del mar…
¿Cuál es tu primer recuerdo de natación? ¿Cómo empezaste a practicar natación?
Recuerdo que cuando era niña, solíamos ir de vacaciones cerca del agua. Siempre era un lago o el mar. Mis padres me enseñaron a nadar. Cuando empecé la escuela, asistíamos a un campamento de natación, pero nunca supe nadar muy bien. Solo hacía unos 30 o 50 metros braza y eso era todo. Hace siete años descubrí la natación de nuevo. Empecé a tomar baños de hielo. Vi que otros no solo se sentaban en el agua fría, sino que también nadaban. Contraté un entrenador y empezó el viaje…
¿Qué es lo que te gusta de la natación?
Vaya, hay muchísimo. No puedo enumerarlo todo. Me encanta todo lo relacionado con la natación. Cada movimiento, incluso el cloro de la piscina, me parece bien…
¿Cuáles son algunos de tus logros en natación?
Tuve la suerte de nadar el Canal del Norte de ida y vuelta en un relevo de cuatro personas con el equipo Sportfanatic. Fuimos el primer equipo de cuatro personas en lograr este logro. Estoy muy orgulloso de ello. En 2022, fui campeón del mundo de la IISA (Asociación Internacional de Natación sobre Hielo) en natación sobre hielo en mi grupo de edad en la prueba de 500 m estilo libre en Glogow, Polonia. En 2023, fui campeón del mundo de la IWSA en mi grupo de edad en la prueba de 1000 metros estilo libre y establecí el nuevo récord mundial en mi grupo de edad. De lo que también estoy orgulloso es de mi nado en Vigo, España, el verano pasado. Nadé la carrera de maratón de 27 km de la Batalla de Rande en el Océano Atlántico, ¡sin traje de neopreno, por supuesto! Fui el décimoEl El hombre más rápido sin traje de neopreno. También me gustaría mencionar mi ICEMILE de 2020 en BurghausenAlemania. Era un nadador terrible. Nadé el ICEMILE en agua a 4,43 °C y aire a 2,00 °C en 34 minutos y 9 segundos.
Describe tu nado o competición más difícil. ¿Por qué?
Lo más duro, sin duda, fue el Canal del Norte. No el baño ni el frío… sino los animales. Estaba nadando de noche en un campo de medusas melena de león. Fue un dolor que nunca olvidaré.
¿Qué estilo de entrenamiento adoptas?
Entreno una vez por semana con un equipo de triatletas, una vez por semana en aguas abiertas y otras cinco sesiones en piscina para trabajar mi técnica y velocidad. Me gusta esta combinación.
¿MCM o SCY?
Ambos. Tengo una piscina de 25 m en casa, así que entreno la mayor parte del tiempo en ella, pero también me encanta nadar en la piscina exterior de 50 m en verano. Intento alternar entre ambas. Pero competir en aguas abiertas, por supuesto, o en una piscina construida sobre un lago o un río…
¿Carrera de distancia favorita?
10 km seguro. Es un tiempo suficiente para estar en ritmo pero no demasiado largo para quedar totalmente exhausto.
¿La carrera más emocionante de los Juegos Olímpicos? ¿Por qué?
Esta es una pregunta difícil. Me encanta ver los 100 m libres porque son muy rápidos, pero también técnicos. Pero las dos carreras principales que disfruto son los 1500 m libres y el maratón de 10 km en aguas abiertas, ¡porque puedo animar a mis ídolos!
¿Cuál es el tema de tu plataforma social?
Hace casi 5 años que abrí mi página de Instagram “peter.plavec”. Tengo más de 100.000 seguidores. Me gustaría difundir el amor por la natación y motivar a la mayor cantidad de personas posible para que empiecen a nadar. Si quienes me siguen ya son nadadores, quiero mostrarles que es posible mejorar a cualquier edad.
¿Cómo te mantienes al día con la natación y la creación de contenidos?
Tengo un buen plan. Intento preparar mi contenido con antelación y, si me parece que es un buen momento, lo publico. Mi mujer me ayuda mucho con las fotos y los vídeos. No sería posible hacerlo solo.
¿Algún consejo para un nuevo nadador?
Sí. Busca el mejor entrenador de la ciudad en la que vives y pídele ayuda. Te indicará el camino y así nunca, nunca, nunca dejarás de nadar.
¿Algún consejo para un nuevo creador?
¡Sí! Ten una estrategia y sé constante. Llevo publicando al menos una vez al día desde hace 5 años. ¡Todos los días! A veces a la gente le gusta mucho mi contenido, a veces no. Pero sigo adelante.
¿Dedos abiertos o dedos cerrados?
Por supuesto, ¡abre los dedos! Pero no demasiado. No es fácil encontrar el punto justo, pero hay un fantástico equipo de natación que puede ayudar: ¡Aqua Knuckles!
¿Hay algo más que quieras decir, Peter?
Espero ser un buen ejemplo de que un chico de treinta y tantos años que no practica deporte puede lograr mucho en la natación, incluso si no empezó a nadar de niño. ¡Empieza hoy!
¡Muchas gracias por tu tiempo, Peter! ¡Fue divertido!
¡Gracias!
¿Por qué nadar con los dedos abiertos te hace nadar más rápido?
Cuando los nadadores tiran del agua con los dedos levemente Cuando se abren (aproximadamente entre 5 y 10 mm), expulsan más agua. El agua no se escapa a través de los dedos ligeramente separados. Cuando las manos entran en el agua, forman una fina capa límite. El agua más cercana a la mano se adhiere a ella para formar esta capa. La capa límite es como un guante en la mano, que agrega más área de superficie a la mano. El grosor de la capa límite dependerá de la velocidad de la mano a través del agua y de la forma de los dedos. Cuando separa los dedos, el agua queda atrapada entre los espacios de los dedos debido a esta capa límite. Esto aumenta efectivamente el área de superficie de la mano.
Las pelotas de golf han aprovechado la capa límite durante años para lograr una mejor distancia y control. Los hoyuelos de una pelota de golf crean una disolvente Capa límite que se mantiene más cerca de la superficie de la pelota. Esto ayuda a que el aire fluya más cerca de la superficie de la pelota de golf, lo que crea menos estela. Los hoyuelos de una pelota de golf reducen la resistencia a la mitad. Al nadar, intentamos aumentar la resistencia de nuestras manos.
Separar los dedos proporciona a las manos una mayor superficie. Separar los dedos consigue el mismo efecto que llevar palas. No se pueden llevar palas durante una carrera, pero sí se pueden separar los dedos para conseguir un efecto similar. El tirón es una parte muy importante de la brazada. Cuanto más potente sea el tirón, más potente será la brazada. Llevar Aqua Knuckles ofrece al nadador la posibilidad de colocar los dedos con mucha precisión en uno de los aspectos más importantes de la propulsión de la brazada: la superficie de la mano. El uso de Aqua Knuckles ayuda realmente a crear una posición precisa de los dedos, algo que puede resultar difícil de conseguir de otro modo. Hay varios artículos científicos en Internet y ahora algunos vídeos que comparan la natación con los dedos abiertos con la natación con los dedos cerrados. Todos los artículos indican que la natación con los dedos abiertos es un mejor método para generar un tirón más potente, ya que aumenta la superficie de la mano hasta en un 10 %. Por otra parte, también hemos descubierto que llevar Aqua Knuckles reduce el número de brazadas.
La natación con los dedos abiertos también aumenta los nervios expuestos al agua hasta en un 35 %. Cuando nadas con los dedos cerrados, los lados de los dedos no quedan expuestos al agua. Cuando un entrenador habla de «sentir el agua», así es como puedes sentir más. Tener una mejor sensación del agua ayuda a los nadadores a realizar esos microajustes en su tracción, lo que los ayuda a nadar más rápido. Algunos entrenadores creen que la mejor ventaja de los nadadores es tener una mejor sensación del agua.
¿Qué son los Aqua Knuckles??
Los Aqua Knuckles son dispositivos de entrenamiento que se utilizan durante la práctica de natación para nadadores competitivos y para cualquiera que quiera moverse más rápido por el agua (los surfistas también los utilizan). Los Aqua Knuckles son bandas de silicona dobles que se colocan sobre los dedos anular y medio de cada mano. Se venden en pares y siguen la talla del dedo anular, aunque muchos nadadores prefieren un ajuste ceñido.
¿Por qué los nadadores deberían utilizar Aqua Knuckles?
Entrenar con Aqua Knuckles en algunas series durante la práctica al menos cada dos días hace que los nadadores sean más rápidos cuando compiten en competencias. Nuestras pruebas exhaustivas con nadadores competitivos indican que los nadadores pueden ahorrar hasta 0,5 segundos cada 50 yardas.
Estoy interesado en probar Aqua Knuckles pero mi entrenador no sabe nada al respecto. ¿Qué debo hacer?
Envíele por correo electrónico a su entrenador un enlace a esta información u otra información sobre Aqua Knuckles que esté disponible en Internet, como nuestra página de preguntas frecuentes: https://aquaknuckles.com/pages/faqs o este vídeo en nuestra página de inicio: https://aquaknuckles.com.
Es demasiado difícil para mí incorporarlo Nudillos acuáticos en mis entrenamientos. ¿Cómo puedo superar este obstáculo?
Puede resultar complicado incorporar nuevos elementos de entrenamiento a tus entrenamientos. Los nadadores innovadores y de mente abierta saben que el uso de Aqua Knuckles los ha hecho más rápidos y que valió la pena el tiempo que les llevó desarrollar el hábito de incorporar Aqua Knuckles en algunas de sus series. Desarrollar el hábito efectivo de entrenar con Aqua Knuckles llevará aproximadamente una semana. Tu Aqua Knuckles llegará en una bolsa de malla colorida que cabe fácilmente en tu bolsa de equipo existente. Deberías utilizar Aqua Knuckles en una de tus series principales. Un ejemplo de un Nudillos acuáticos El entrenamiento está a continuación:
Ejemplo de incorporación de Aqua Knuckles en un entrenamiento:
- 200 con/ Nudillos acuáticos
- -25 Scull / 25 Power Catch / 50 Distancia por brazada
- 200 patadas de elección
- 6×150 a las 4:00
- -50 con paracaídas (suelta el paracaídas al final del 50 y entra directamente en el 100IM)
- -100IM desciende por ronda 1-4 Mantén 5 y 6
- -rondas impares con Nudillos acuáticos
- 4×300 a las 4:00
- -Desc 1-4
- -Rds impares con Nudillos acuáticos
- -Rds pares con paletas
- -Cada 4 25 no hay entrada gratis
- 8×50 a las 3:00
- -AFAP (¡¡Lo más rápido posible!!!)
- -Probabilidades con Nudillos acuáticos
Nudillos acuáticos ¡Hacer que los nadadores sean más rápidos! Los comentarios de nuestros clientes, entrenadores y nadadores de todo el mundo, son muy interesantes y estamos muy emocionados.
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John O’Grady – Fundador, Nudillos acuáticos
John ha sido un nadador competitivo durante más de 40 años y continúa aprendiendo e innovando. Su amor por el agua lo ha llevado a nadar en grupos de edad, en equipos de la escuela secundaria, en equipos universitarios de las Divisiones I y II y en natación de másteres. Ha competido en competiciones de aguas abiertas en el Océano Atlántico y ha practicado en el Canal de la Mancha. ¡Es difícil encontrar a este chico fuera del agua! John reside en el sur de California y entrena a los Espartanos de La Canada Equipo de natación del club en La Cañada, California: www.spartanswim.comCuando no está en el agua o en la terraza de una piscina, John dirige una empresa de servicios de medios especializada en proyectos creativos de todo tipo para entidades grandes y pequeñas. Le gusta cocinar, hacer surf, viajar, tomar fotografías y pasar tiempo con su esposa y sus hijos, todos ellos nadadores competitivos.
