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Cortesía de nudillos de aguasocio de SwimSwam.
nudillos de agua Ayude a los nadadores a ser más rápidos utilizando la memoria muscular para la técnica de natación con los dedos abiertos.
¿Por qué nadar con los dedos abiertos te hace nadar más rápido?
Cuando los nadadores atraviesan el agua con los dedos. levemente abiertos (a una distancia de unos 5-10 mm), empujan más agua. El agua no se escapa a través de los dedos ligeramente separados. Cuando las manos entran en el agua, forman una fina capa límite. El agua más cercana a la mano se pega a la mano para formar esta capa. La capa límite es como un guante en la mano, agregando más superficie a la mano. El grosor de la capa límite dependerá de la velocidad de su mano a través del agua y de la forma de sus dedos. Cuando separas los dedos, el agua queda atrapada entre los espacios de los dedos debido a esta capa límite. Esto aumenta efectivamente la superficie de su mano.
Las pelotas de golf llevan años aprovechando la capa límite para conseguir una mejor distancia y control. Los hoyuelos de una pelota de golf crean un disolvente capa límite que permanece más cerca de la superficie de la pelota. Esto ayuda a que el aire fluya más estrechamente hacia la superficie de la pelota de golf, creando una estela menor. Los hoyuelos de una pelota de golf reducen la resistencia a la mitad. En la natación, intentamos aumentar la resistencia de nuestras manos.
Separar los dedos le da a las manos más superficie. Extender los dedos logra el mismo efecto que usar paletas y es más suave para los hombros que las paletas. No puedes usar remos durante una carrera, pero puedes extender los dedos durante la carrera para lograr un efecto similar. El tirón es una parte muy importante del golpe. Cuanto más potente puedas hacer tu tirón, más potente será tu brazada. El uso de Aqua Knuckles ofrece al nadador la capacidad de ser muy preciso con la colocación de los dedos en uno de los aspectos más importantes de la propulsión de la brazada: la superficie de la mano. El uso de Aqua Knuckles realmente ayuda a crear una posición precisa de los dedos que de otra manera puede ser difícil de lograr. Hay varios artículos científicos en línea y ahora algunos videos que comparan la natación con los dedos abiertos con la natación con los dedos cerrados. Todos los artículos indican que nadar con los dedos abiertos es un mejor método para generar un tirón más poderoso al aumentar el área de la superficie de la mano hasta en un 10%. Como nota al margen, también hemos descubierto que el uso de Aqua Knuckles reduce el número de brazadas.
Nadar con los dedos abiertos también aumenta los nervios expuestos al agua hasta en un 35%. Cuando nada con los dedos cerrados, los lados de los dedos no quedan expuestos al agua. Cuando un entrenador habla de “sentir el agua”, así es como puedes sentir más. Tener una mejor sensación del agua ayuda a los nadadores a realizar esos microajustes en su tracción, ayudándolos a nadar más rápido. Algunos entrenadores creen que la mejor ventaja para los nadadores es tener una mejor sensación del agua.
¿Qué son los nudillos acuáticos?
Los Aqua Knuckles son ayudas de entrenamiento que se usan durante la práctica de natación para nadadores competitivos y cualquier persona que quiera moverse más rápido en el agua (los surfistas también los usan). Aqua Knuckles son bandas dobles de silicona que se colocan sobre los dedos anular y medio de cada mano. Se venden en pares y siguen el tamaño del dedo anular, aunque muchos nadadores prefieren un ajuste ceñido.
¿Por qué los nadadores deberían utilizar Aqua Knuckles?
Entrenar con Aqua Knuckles en algunas series durante la práctica al menos cada dos días hace que los nadadores sean más rápidos cuando compiten en las competiciones. Nuestras extensas pruebas con nadadores competitivos indican que los nadadores pueden reducir hasta 0,5 segundos cada 50 yardas.
¿Cómo se te ocurrió la idea de Aqua Knuckles?
He estudiado técnica de natación como nadador competitivo y entrenador durante décadas. Siempre hay formas de mejorar la técnica para ser más rápido. En 2018, estaba viendo imágenes de carreras olímpicas submarinas de Nathan Adrian y noté que nada con los dedos ligeramente separados. Nada así durante toda su brazada (excepto su línea aerodinámica cuando se zambulle en el agua). Luego comencé a prestar mucha atención al espaciado de los dedos de los nadadores de élite del mundo y revisé horas y horas de imágenes bajo el agua. Muchos nadadores de élite nadan con los dedos ligeramente abiertos… utilizando la técnica de natación con los dedos abiertos: Katie Ledecky, Michael Phelps y Sarah Sjostrom, solo por nombrar algunos. Las manos de estos nadadores están relajadas mientras avanzan en el agua. Sus dedos no están apretados.
Sentí que había hecho un “descubrimiento” emocionante de una técnica de natación que, si se conociera ampliamente, ayudaría a muchos nadadores a ser más rápidos. La técnica de natación con los dedos abiertos no es algo que los entrenadores enseñen ni hablen. De hecho, cuando la mayoría de nosotros estamos aprendiendo a nadar, los instructores nos dicen que cerremos los dedos con fuerza. Por mi cuenta, comencé a intentar nadar con los dedos ligeramente abiertos y descubrí que no era tan fácil porque no estaba acostumbrada a nadar así. No fue intuitivo para mí después de tantos años nadando con los dedos cerrados. Decidí que necesitaba hacer un dispositivo para enseñarme a mí mismo la memoria muscular de natación con los dedos abiertos. Modifiqué mi garaje durante casi un año para crear un diseño simple pero eficiente. Probé diferentes materiales, espacios entre dedos y formas. Con cada iteración del producto, nadaba varias series para ver cómo se sentía. Finalmente, en la primavera de 2019, quedé satisfecho con el diseño de Aqua Knuckles. El diseño final es eficiente, cómodo y minimalista con un espacio óptimo para los dedos. También es de perfil bajo y añade muy poca resistencia. Mi pequeño equipo de innovadores comenzó a realizar pruebas contrarreloj con nadadores competitivos para probar el producto final. Estaba claro que estábamos ante algo que realmente ayuda a los nadadores a ser más rápidos.
¿No pueden los nadadores simplemente extender los dedos por sí solos?
Lo intenté yo mismo durante algunas semanas cuando descubrí por primera vez que muchos nadadores de élite nadan con los dedos ligeramente abiertos. Simplemente no lograba acordarme de abrir los dedos mientras nadaba mis series, ni siquiera en estilo libre, y mucho menos en vuelo, espalda y braza. Llevo mucho tiempo nadando con los dedos cerrados. Es difícil romper con los viejos hábitos. Soy un nadador de mente abierta que hace cambios de brazada e incluso a mí me resultaba muy difícil abrir los dedos sin ese factor de memoria muscular. El uso de Aqua Knuckles durante las series de práctica realmente puede ayudar a asegurar la memoria muscular necesaria para nadar con los dedos abiertos en todas las brazadas y durante todo el ciclo de tracción de la brazada. Incluso si tienes los dedos ligeramente abiertos en la fase de captura de la brazada, muchos nadadores tienden a cerrar los dedos durante la fase final. Si usa Aqua Knuckles durante el entrenamiento, obligará a sus dedos a permanecer en la posición correcta de apertura durante todo el ciclo de tracción.
¿Qué tipo de nadadores deberían utilizar Aqua Knuckles?
Los Aqua Knuckles son ideales para nadadores en todas las etapas. Si alguien está buscando todas las formas posibles de tomar tiempo libre, esta es una gran herramienta para probar porque nadar con los dedos abiertos puede ayudar a reducir hasta 0,5 por cada 50 yardas. Los nadadores jóvenes que recién comienzan pueden usar Aqua Knuckles para aprender esta técnica de separación óptima de los dedos desde el principio. Los entrenadores tendrán cierto alivio al usar Aqua Knuckles con nadadores jóvenes porque usar Aqua Knuckles garantiza el espacio correcto entre los dedos sin que los entrenadores tengan que recordar constantemente a sus nadadores qué hacer. Los surfistas también pueden usar Aqua Knuckles para hacer que su remo sea más poderoso.
¿Has conseguido algo de tracción vendiendo Aqua Knuckles?
Sí, lo hemos hecho. Vendemos Aqua Knuckles en todo el mundo. Las ventas en equipo son populares, pero muchos nadadores individuales también compran Aqua Knuckles. En los Estados Unidos, donde se fabrican los Aqua Knuckles, nadadores de todo el país utilizan nuestro producto. Los Aqua Knuckles han sido adoptados por muchos equipos de natación universitarios de la NCAA, ya que los entrenadores universitarios siempre buscan formas de hacer que sus nadadores sean más rápidos. A los nadadores expertos también parece gustarles mucho Aqua Knuckles, ya que normalmente están abiertos a la innovación y buscan formas de mejorar. Los nadadores y equipos más interesados en Aqua Knuckles son los que están muy “enfocados” en la técnica y en cómo los pequeños cambios pueden marcar grandes diferencias. Puede resultar difícil para los entrenadores probar cosas nuevas. Las nuevas ideas tardan en ser adoptadas ampliamente. Hemos tenido más éxito con los equipos, entrenadores y nadadores abiertos a innovaciones en el deporte y nuevas ideas.
¿Dónde puedo comprar Aqua Knuckles?
Aqua Knuckles se puede comprar directamente en nuestra web: www.aquaknuckles.com.
También estamos distribuidos en el Reino Unido a través de nuestra asociación con Allen de Kingsbury. Estamos muy contentos de asociarnos con esta gran tienda de natación. Están ubicados en las afueras de Birmingham. Allens Trajes de baño ofrece envío gratuito a todos los residentes del Reino Unido. Si vives en el Reino Unido, puedes encontrar Aqua Knuckles a través de Allens Trajes de baño aquí.
¿Dónde y cómo se fabrican Aqua Knuckles?
Los hacemos aquí en California usando una combinación de impresoras 3D, moldes de silicona y acabado manual.
¿Cómo se te ocurrió el nombre?
Es sólo un riff de “Brass Knuckles”. Estaba pensando en llamarlos «Practice Bling», pero decidí que Aqua Knuckles es más apropiado.
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John O’Grady – Fundador, nudillos de agua
John ha sido nadador competitivo durante casi 40 años y es un verdadero estudioso de este deporte. Su amor por el agua lo ha visto a través de la natación en grupos de edad, equipos de secundaria, equipos universitarios de las Divisiones I y II y natación de maestría. Ha competido en competiciones de aguas abiertas en el Océano Atlántico y ha practicado en el Canal de la Mancha. ¡Es difícil encontrar a este tipo fuera del agua! John, que actualmente cría a su gran familia de nadadores competitivos en el sur de California, es entrenador asistente de natación en una escuela secundaria local. Cuando no está en el agua o en la terraza de una piscina, John dirige una empresa boutique de servicios de medios centrada en proyectos creativos de todo tipo para entidades grandes y pequeñas. Le gusta cocinar, surfear, viajar, fotografiar y pasar tiempo con su esposa e hijos.
