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La aerodinámica lo es todo, pero ¿cómo se consigue mantener la posición aerodinámica? ¡Practicando! Poder mantener la posición de contrarreloj durante períodos prolongados es fundamental, especialmente si compites en un lugar como Challenge Almere-Amsterdam o IRONMAN Tallinn, donde los recorridos llanos se combinan con una alta probabilidad de vientos en contra. Y eso significa pasar mucho tiempo entrenando para mantener los vatios de carrera que deseas, en tu posición de contrarreloj.
Pero, a menos que tengas la suerte de vivir en un lugar con muchas carreteras planas y lisas y poco tráfico, pasar tiempo de calidad e ininterrumpido apoyado en el manillar de la bicicleta durante los entrenamientos al aire libre puede resultar complicado. En este caso, el ciclismo en interiores en plataformas como ROUVY es una alternativa ideal. Sin necesidad de preocuparse por el tráfico, los baches o las curvas cerradas, puedes centrarte en ajustar realmente tu posición aerodinámica.
Echamos un vistazo a las mejores rutas ROUVY para practicar tu posición TT.
Las mejores rutas ROUVY de 30 minutos o menos
¿No tienes mucho tiempo libre? ¡Haz que cada minuto cuente! Estas rutas cortas son el perfil de recorrido óptimo para pasar tiempo en la posición de contrarreloj mientras disfrutas un poco de turismo virtual.
Estilo ciclista de Yokohama
Visita Japón sin salir de casa y haz como si estuvieras en una carrera del WTCS mientras recorres las calles de Yokohama. Este recorrido corto es ideal para dar varias vueltas y centrarte en un elemento diferente de tu posición en la contrarreloj cada vez. Dependiendo de lo que necesites trabajar personalmente, podría ser la presión de los hombros, la posición de la cabeza o dónde te sientas en el sillín. Aparte de una pendiente muy gradual en la parte delantera de la ruta de Yokohama, no hay mucho cambio de elevación aquí, lo que significa que no deberías tener que soltar el manillar aerodinámico. Baja la cabeza y ajusta el nivel.
Recorre la ruta Yokohama Cycle Style en ROUVY
RECORRE RUTAS REALES DE TODO EL MUNDO
París, la ciudad del amor
Siguiendo con el tema de las visitas turísticas por la ciudad, la siguiente parada es París. ¡Siéntete como un atleta olímpico y disfruta de la experiencia de pedalear por algunos de los lugares más emblemáticos de la ciudad, sin el riesgo de resbalarte ni deslizarte sobre los adoquines! Esta ruta de 11 km es ideal para una sesión rápida a la hora del almuerzo, con un tiempo de recorrido estimado de unos 25 minutos. Comenzarás con un descenso corto, seguido de un tramo largo y llano y una subida gradual para terminar. Esto hace que la ruta sea ideal no solo para ajustar tu posición aerodinámica, sino también para mantenerla durante las subidas menos pronunciadas, en las que aún te beneficiarás de mantener la aerodinámica en el mundo real.
Recorre París, la ciudad del amor, en ROUVY
Rutas de 30 a 60 minutos
Si tienes entre 30 minutos y una hora para pedalear, vale la pena echarle un vistazo a estas rutas. Los perfiles de recorridos con suaves ondulaciones te ayudarán a practicar cómo mantener la posición de contrarreloj mientras aplicas una potencia ligeramente superior. Y los increíbles paisajes harán que los minutos pasen volando.
Lago de Garda, Italia
Para aquellos que buscan recorrer una hora, la ruta del Lago di Garda (también conocido como Lago de Garda) en ROUVY debería encabezar la lista de opciones de ruta. Impresionantes paisajes del norte de Italia, combinados con algunas pequeñas colinas onduladas que te brindan algunas variaciones en la potencia de salida mientras mantienes la posición de contrarreloj. ¡Perfecto!
Recorre la ruta del Lago di Garda, Italia con ROUVY
Carretera del Atlántico, Noruega
Si tienes más de 30 minutos para pedalear, la ruta de la Carretera Atlántica en Noruega merece la pena. Famosa por sus increíbles vistas, esta carretera atraviesa el Atlántico conectando dos de las ciudades más grandes de Noruega. Con solo 120 m de desnivel, podrás mantenerte en el manillar de la bicicleta. Y con un paisaje tan increíble para experimentar a través del video de realidad virtual envolvente, ¡no te faltará motivación para practicar mantener la cabeza baja pero la mirada hacia adelante! Calcula que estarás pedaleando durante unos 40-50 minutos.
Recorre la ruta Atlantic Road Norway en ROUVY
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Rutas largas y llanas en ROUVY >60 minutos
¿La lluvia arruinó tu larga ruta del domingo? ¿Quieres practicar la nutrición en posición aerodinámica? Estas rutas más largas de ROUVY son perfectas para ti. Los perfiles de las rutas, llanos o con suaves ondulaciones, son adecuados para permanecer apoyado en el manillar de la contrarreloj durante la mayor parte del recorrido. Mientras tanto, el paisaje te ayudará a entretenerte.
Desafía a Taiwán
Challenge Taiwan es una carrera increíblemente popular, que normalmente se agota en unos pocos días desde que salen a la venta las inscripciones. Si no es posible viajar a Taiwán para vivir en primera persona este triatlón de larga distancia, una segunda opción es recorrer la ruta en ROUVY. Esta ruta, de poco menos de 90 km y con algunas colinas onduladas, es ideal para recorrer 3 horas manteniendo la posición aerodinámica tanto como sea posible.
Ruta Ride Challenge Taiwán en ROUVY
Taupō
¿Estás compitiendo en el Mundial 70.3? ¿O te gustaría participar? Vive la magia y los increíbles paisajes de Taupō con ROUVY. Otra ruta de ~90 km que te llevará alrededor de 3 horas, esta ruta de ida y vuelta predominantemente rápida y plana con ROUVY te dará muchas oportunidades de entrar en ritmo mientras conduces en la posición aerodinámica. Usa estos recorridos más largos en interiores para practicar la ingesta de combustible mientras estás en la posición aerodinámica también, de modo que tu estómago pueda adaptarse a la digestión de los nutrientes en la posición apretada de la contrarreloj.
Recorre la ruta de Taupō en ROUVY
¿Ya tienes tu posición aerodinámica a punto y quieres poner a punto tus piernas para escalar? Echa un vistazo a nuestra selección de las mejores rutas ROUVY para mejorar tu escalada.
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