Lionel Sanders dice que «un monitor de lactato no gana una carrera» mientras vuelve a lo básico

Después de un período sustancial de tiempo incursionando en una variedad de diferentes métodos de entrenamiento, incluido un período bajo la guía del entrenador noruego. Mikal Idenestrella canadiense de larga distancia lijadoras de leonel es volver a lo básico.

El dos veces subcampeón del Campeonato del Mundo de IRONMAN, que ha luchado por alcanzar su mejor condición física en las últimas temporadas, compartió su filosofía recientemente adoptada para entrenar en su video más reciente de YouTube.

Conocido por su transparencia y honestidad cuando se trata de los detalles de la vida como atleta profesional, Sanders no se guardó nada en su nuevo vlog, mientras analizaba brutalmente las fallas de su enfoque anterior.

“Dos carreras de las que me gustaría olvidarme”

Después de dos duras carreras en el IRONMAN 70.3 St George y el IRONMAN 70.3 Gulf Coast, ambas ganadas por Sam Long, Sanders decidió que era hora de un cambio.

“He tenido dos carreras de las que me gustaría olvidarme. Creo que todo mi equipo, Talbot en particular, ni siquiera tuvo la intención de publicar un video, porque las carreras no estaban a la altura de nuestras expectativas.

“Creo que ahora estoy en un punto donde el resultado, no me importa mucho el resultado, aunque no obtener un resultado es malo para el negocio.

“Se trata más de la sensación de todo el asunto. Las actuaciones se sintieron mal, el tiempo previo a St George se sintió mal, y simplemente no es divertido”.

Después de tan malas sensaciones en St. George, el canadiense reveló que se había preguntado si la vida en la cima del deporte había terminado y se cuestionó si esto era todo para él.

«¿Se terminó? Realmente tuve que preguntarme, ¿hemos terminado ahora? Voy a competir para ganar, y cuando deje de hacerlo, me retiraré”.

“Como como una bolsa de mierda”

Habiendo llegado a la conclusión de que no había llegado al final de la línea, Sanders se dispuso a encontrar la solución a por qué se había sentido tan mal en los entrenamientos y las carreras durante las últimas semanas.

“Pensé, ¿es porque me estoy haciendo mayor? No tiene ningún sentido, mentalmente soy más fuerte que nunca, estoy más motivado que nunca, tengo más detrás de mí que nunca, pero siento que estoy atrapado en mi cuerpo.

“No tiene ningún sentido, porque durante mucho tiempo hasta hace poco, los 35 años eran el mejor momento para los deportes de resistencia, y puedo ver por qué”.

Con la edad descartada, Sanders recurrió a la nutrición y, después de concluir que «como como una bolsa de mierda», el canadiense identificó la alimentación como una de las áreas clave para mejorar.

“Lo que descubrí es que eres lo que comes, comes como una bolsa de mierda, te sientes como una bolsa de mierda.

“La lechuga en un Burger King Whopper fue la única verdura que comí antes de llegar a St. George. Tampoco como fruta, me obligo a comer un plátano de vez en cuando y cuando me siento realmente mal, tomo un batido prefabricado.

“Como como una bolsa de mierda. luego por florida [IRONMAN 70.3 Gulf Coast]comí bien durante seis días y me sentí diez veces mejor el viernes.

“Un monitor de lactato no gana una carrera”

Si bien limpiar sus hábitos alimenticios es un área en la que Sanders se esfuerza por mejorar, también cree que un enfoque diferente del entrenamiento, que abarca el énfasis en la recuperación a través de la alimentación adecuada, es el paso correcto.

“He estado usando lactato y toda esta basura para no entrenar realmente muy duro y lo he justificado, pero ahora simplemente no creo que sea correcto. Un monitor de lactato no gana una carrera.

“Realmente creo que he hecho algunos de los entrenamientos más duros en el deporte. ¿Cómo haces locuras en una carrera si no haces locuras en el entrenamiento?

“Así es como ganas, esto es lo que te hace el mejor. Quien entrena más duro, quien tiene la capacidad de entrenar más duro y con mayor frecuencia, ese es el tipo que gana.

“Voy a entrenar loco, y me voy a recuperar loco. Como atleta limpio, lo único que tienes que recuperar es comer y dormir y eso nunca lo entendí del todo.

«Eso [approach] será el resto de la temporada y el resto de mi carrera, sinceramente.