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ruth astle admite que enfrenta una carrera contra el tiempo para estar lista para Challenge Roth a fines de este mes mientras lucha contra una lesión en la pantorrilla.
Ha sido un comienzo de temporada frustrante para el británico, que completó 2022 con un estilo perfecto al ganar el IRONMAN Israel.
Ese día la vio bajar menos de tres horas en el maratón por primera vez en una carrera, pero su entrenamiento para correr se ha visto gravemente obstaculizado recientemente por un problema en la pantorrilla.
Marjolaine Pierre registró el parcial de bicicleta más rápido y estuvo más cerca en ese momento de la líder y eventual ganadora Marjolaine Pierre en el Campeonato Mundial de Triatlón de Larga Distancia en Ibiza.
Pero se retiró de la carrera poco después, explicando: «Hice la carrera un poco, la pantorrilla no estaba jugando a la pelota».
Señalando el problema
Y en su última actualización de YouTube, incrustada a continuación, explica lo que sucedió desde entonces: “Entonces, cuando regresé de Ibiza, fui y me hice una resonancia magnética en la pantorrilla solo porque quería saber exactamente qué estaba pasando.
“Eso volvió básicamente como un edema muscular en mi sóleo con un poco de afectación del tendón central, lo que básicamente explica por qué estaba mejorando un poco y luego empeorando nuevamente.
“Básicamente, con la afectación del tendón, debes tener mucho cuidado porque si lo irritas demasiado, puedes arrancar todo el músculo del tendón y causar un daño bastante grave.
“No es el peor de los casos, pero definitivamente no es el mejor de los casos si solo es como una pequeña lágrima”.
En el video, también brinda más detalles sobre los posibles factores contribuyentes y ya parece que se han hecho progresos, lo que la ha llevado a adaptar su trabajo de fuerza y acondicionamiento en el gimnasio para, con suerte, prevenir problemas futuros.
Paciencia la clave
De cara al futuro, adoptará un enfoque paciente y una campaña de final de temporada actualmente suena más realista que algo como Roth: «Así que definitivamente un camino un poco más largo hacia la recuperación en términos de realmente dejar que el tendón se asiente, realmente tratando de mirar todo». más a su alrededor, fortaleciendo otras partes.
“Probablemente pasaré el próximo mes tratando de hacer unas tres sesiones a la semana principalmente de algunas de estas cosas de rehabilitación, junto con las cosas más normales, porque, de nuevo, no quiero dejar que los glúteos y la parte superior las cosas del cuerpo se van por la ventana.
“Creo que, en general, tengo que ser bastante cauteloso en este punto porque el riesgo de exagerar un poco al principio y luego descartarme por el resto de la temporada es bastante alto.
Esta primera fase se trata de asentarse y luego llegar a un punto en el que pueda reintroducir un poco de carrera.
“Ojalá llegue a un punto en el que todo progrese bien y pueda estar en la línea de salida de Roth. Pero ya veremos porque cuatro semanas y media no parece tanto.
“Hay muchas cosas para sopesar [and it’s] No es el fin del mundo. Me da más tiempo para concentrarme en la natación, el ciclismo y la rehabilitación, lo que espero que me dé una base realmente sólida para las carreras de fin de año”.
Astle también ha podido participar en algunos eventos diferentes para mantener sus niveles de condición física, más recientemente la carrera de bicicletas todoterreno Gralloch Gravel en Escocia.
