Plan de entrenamiento de triatlón Super Sprint para principiantes GRATIS – 8 semanas

Si estás considerando atascarte en el mundo de los triatlones, probablemente quieras comenzar con la distancia Super Sprint. Ampliamente considerado el evento de nivel de entrada en este popular deporte de resistencia, el Super Sprint es una gran oportunidad para experimentar las tres disciplinas de forma consecutiva (es decir, correr, nadar y andar en bicicleta).

Si eres un triatleta novato con los ojos puestos en esta distancia rápida, entonces es hora de seguir un plan de entrenamiento de Super Sprint Triathlon y comenzar a trabajar hacia tu objetivo.

Un triatlón Super Sprint consta de 400 metros a nado, 10 kilómetros en bicicleta y termina con una carrera a pie de 2,5 kilómetros. Debido a la corta distancia de nado, los triatlones Super Sprint a menudo utilizan piscinas cubiertas, sin embargo, es posible encontrarlos con un nado en aguas abiertas.

Aunque es de esperar que parezcan distancias muy manejables, cualquier triatlón es un evento de resistencia y uno para el que debes entrenar usando una guía de entrenamiento de triatlón Super Sprint.

Plan de Entrenamiento Triatlón Super Sprint – 8 Semanas

Un plan de entrenamiento de triatlón de 8 semanas que te lleva hasta el día de la carrera. Perfecto para triatletas principiantes que son:

• Nuevo en el triatlón y busca completar su primer triatlón
• 3 a 5 horas de entrenamiento por semana
• Capaz de nadar 100 m sin parar, andar en bicicleta 30 minutos, correr 20 minutos

Los planes de entrenamiento de triatlón se pueden encontrar en todas partes en línea, pero siempre debe asegurarse de obtenerlos de una fuente confiable. Esa es una de las razones por las que nos hemos asociado con Gimnasio Brownleepara garantizar que tanto los principiantes como los atletas tengan acceso a guías de entrenamiento de triatlón premium en las que puedan confiar.

Descripción general del plan de capacitación

Este es un programa de 8 semanas que incorpora algunos de los hermanos brownlee sesiones favoritas y obtendrá una idea de la estructura que las hizo tan exitosas. Las primeras 4 semanas están disponibles a continuación. Para acceder a las 4 semanas restantes y consejos adicionales, todo en un formato práctico, regístrese en el plan GRATUITO a través del enlace a continuación.

Términos útiles

antes de Cristo – Rastreo hacia atrás / CD – Enfriarse / FC – Rastreo frontal / EM – Conjunto principal / R – Recuperación / WU – Calentamiento

Gimnasio Brownlee recomienda enfáticamente que consulte con su médico y otros profesionales médicos antes de comenzar cualquier plan de entrenamiento.