Por qué los entrenadores de natación no ven el 80% de la realidad

Cortesía de Atletaun socio de SwimSwam

“Ahora sé mucho más sobre natación después de haber visto más videos submarinos el año pasado que en toda mi carrera”. David PantanoEntrenador Olímpico.

Esta fue solo una de las perspectivas interesantes de nuestra entrevista con el mundialmente famoso David Marsh. Marsh es un entrenador de clase mundial que actualmente trabaja en Cal Bears, donde se enfoca en la técnica de natación. A pesar de haber entrenado a más de 50 atletas olímpicos, sigue siendo humilde sobre su camino de aprendizaje. O, como él mismo dice, «somos peces tan contagiosos».

Lo que no se puede ver desde la cubierta

Durante el último año, Marsh ha profundizado mucho más en Análisis de vídeo submarinodándose cuenta de que gran parte de la verdadera historia de la natación se esconde bajo la superficie. Como dice Marsh: “La mayoría de las mejoras técnicas (alrededor del 80 %) se descubren mediante la observación subacuática”. Esta revelación ha transformado su perspectiva, permitiéndole descubrir matices en la técnica que antes se le habían escapado.

«Saber qué es lo que genera la propulsión es muy importante», afirmó Marsh, y destacó que la información que se recibe bajo el agua permite a los entrenadores ver detalles que de otro modo nunca podrían captar. Con una vista en vivo desde el agua, Marsh ahora obtiene rápidamente información sobre perspectivas cruciales como la rotación del nadador, la posición del cuerpo y la captura.

“Observo el cuerpo, la parte principal del cuerpo y lo que está haciendo. Muchas veces se cometen errores con la posición de la cabeza y luego con la posición de la cadera. Si la técnica de la patada no está sincronizada con el flujo de la brazada, obviamente hay un problema”.

Marsh enfatiza la importancia de dominar el agarre inicial del agua en la parte delantera de la brazada y realizar una transición suave a lo largo de ella. A este proceso lo llama “echar el ancla”, una técnica fundamental que requiere un perfeccionamiento continuo para generar una propulsión potente.

Por Observando bajo el aguaLos entrenadores y nadadores pueden entender mucho mejor cómo mantener esta firme posición, hacer que la brazada sea lo más eficiente posible y hacer ajustes específicos de inmediato. Destaca que estos detalles «son imposibles de ver desde arriba del agua, pero el video submarino los muestra con total claridad».

Para Marsh, esta es también una de las áreas del entrenamiento que más disfruta. “Esta es probablemente la parte del deporte que más me gusta, descubrir cómo ser más eficiente y cómo gestionar la relación con el agua”, dijo Marsh. Esto coincide bien con la creencia de Marsh de que los entrenadores deben educarse constantemente y mejorar su comprensión técnica mediante “entrenar los ojos para ver qué es una natación excelente”.

“Creo que los que practicamos natación tenemos mucha suerte de no ser naturales en el agua. Para mí, eso tiene muchas ventajas. Somos peces muy ineficientes como seres humanos. Si nos volvemos un poco mejores, si nos parecemos a los peces, podemos obtener grandes resultados”.

Pero, ¿qué significa esto en el entrenamiento real? Marsh explica cómo utiliza el vídeo submarino casi a diario en la actualidad.

Hoy, con Berkeley Atleta Las cámaras y la retroalimentación de video subacuático están completamente integradas en la rutina diaria de Marsh con los nadadores. La fácil configuración significa que puede simplemente «meterlo al agua» para observar a los nadadores mientras entrenan. Esto le permite revisar inmediatamente su técnica al ver repeticiones en el lugar en su iPad o iPhone.

Marsh explica que, en lugar de grabarlo todo, a menudo se limita a mirar en tiempo real. Por ejemplo, suele mirar una vuelta completa de 50 metros y reproducir todo el nado en intervalos de 10 segundos. Esto le permite centrarse en los momentos críticos y proporcionar comentarios específicos que los nadadores pueden aplicar al instante.

Y este es un punto clave para Marsh.

En lugar de abrumarlos con comentarios, los nadadores solo deberían recibir «un único punto de enfoque», como refinar su patada o ajustar su agarre. Al hacer esto, Marsh garantiza que los nadadores no se sientan abrumados por demasiados cambios a la vez, lo que les permite realizar mejoras específicas.

Una de las formas en que Marsh maximiza los beneficios de la retroalimentación por video es fomentando el aprendizaje entre pares, algo que ya está incorporado en la cultura de Berkeley. A menudo reúne a los nadadores para revisar los videos de los demás y luego identifica las áreas en las que uno sobresale, guiando a los demás para que repitan esas mejoras. Este enfoque colaborativo ayuda a los atletas no solo a comprender mejor su técnica, sino también a aprender de las fortalezas de sus compañeros de equipo.

Durante su tiempo en Berkeley, Marsh reflexiona sobre cómo la retroalimentación de video subacuático le ha permitido aumentar el impacto de su entrenamiento. Al convertir las observaciones en retroalimentación en tiempo real, puede lograr mejoras inmediatas en el rendimiento de sus atletas. Atleta “La cámara realmente me ha permitido tener un mayor impacto este año porque he podido tomar esa información rápidamente y convertirla en algo de valor”, explica Marsh.

Al fin y al cabo, lo que importa en el coaching es generar impacto.

El momento decisivo para un atleta olímpico

Marsh completa la conversación reflexionando sobre lo que tienen en común todos los atletas olímpicos que ha entrenado y conocido: “Nunca he conocido a un nadador olímpico que no pudiera señalar un día o una temporada en particular en que un entrenador lo ayudó a cambiar su mentalidad y lo puso en un camino sin límites”.

A menudo, ese momento llega antes de lo que uno podría esperar en la carrera de un nadador. “Casi siempre tuvieron un entrenador en un momento crítico, generalmente entre los 11 y los 14 años. En ese lapso, realmente puedes encender su mente para el futuro”.

El enfoque de Marsh, basado en décadas de experiencia y una sed de aprendizaje continuo, puede recordarnos que el crecimiento es esencial para todos en el deporte, tanto para los nadadores como para los entrenadores. El impacto que un entrenador puede tener en el momento adecuado es crucial para moldear el potencial ilimitado de un atleta y guiarlo hacia el éxito.

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Nota: La participación de David Marsh en esta entrevista es completamente independiente y no recibe compensación ni está afiliado a Athlee. La entrevista a David Marsh fue realizada por Jeff Grace.